White ئاق دېگەن نېمەبۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى ?
ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى ، كۆپ ئۇچرايدىغان ئاق بۆرەك پۇرچاق (Phaseolus vulgaris) دىن ھاسىل بولغان ، يېمەكلىكنى تولۇقلاش ۋە ساغلاملىققا پايدىسى بارلىقى بىلەن داڭلىق. ئۇ كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ ھەزىم قىلىشقا قاتنىشىدىغان ئالفا-ئامىلازا ئېنزىمنى تورمۇزلاش ئىقتىدارى سەۋەبىدىن ھەمىشە «كاربون توسقۇچى» سۈپىتىدە بازارغا سېلىنىدۇ.
ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرىنىڭ ئەڭ مۇھىم تەركىبى فازولىن. فازوللىن بۆرەك پۇرچاقلىرى تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلغان ئىككىلەمچى مېتابولىت بولۇپ ، تاشقى غىدىقلىنىشقا (بىئولوگىيىلىك ۋە تاشقى ئامىللار). ئۇ ئۆسۈملۈك قوغداش ئامىلى. تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، قىزىل بۆرەك پۇرچاق ۋە مۈڭگۈز پۇرچاقلىرى ھاشارات چىشلەش ، مىكرو ئورگانىزم ۋە خىمىيىلىك ماددىلار قاتارلىق بىئولوگىيىلىك ياكى ئۆسۈملۈك يوقىتىش دورىسى بىلەن بىر تەرەپ قىلىنغاندا ، فىتوئېلېكسىن ھاسىل قىلالايدىكەن. بۇ ماددىلارنىڭ فازېلىن ۋە كىيېۋتون قاتارلىق باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش رولى ياخشى.
White ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرىنىڭ فىزىكىلىق ۋە خىمىيىلىك خۇسۇسىيىتى
1. فىزىكىلىق خۇسۇسىيەت
Appearance
شەكلى: ئادەتتە ئىنچىكە پاراشوك ياكى كاپسۇل / تاختا كومپيۇتېر شەكلىدە بولىدۇ.
رەڭگى: ئاق رەڭدىن ئاق رەڭگىچە.
پۇراق ۋە تەم
پۇراق: ئادەتتە پۇراقسىز ياكى ناھايىتى مۇلايىم ، پۇرچاققا ئوخشاش پۇراق بار.
تەمى: يېنىك ، ئازراق پۇرچاققا ئوخشاش تەم.
◇ Solubility
سۇنىڭ ئېرىشچانلىقى: سۇدا ئېرىيدىغان بولۇپ ، ئۇنى ئىچىملىك ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەر قاتارلىق ھەر خىل دورىلارغا ئاسانلا سىڭدۈرەلەيدۇ.
باشقا ئېرىتكۈچىنىڭ ئېرىشچانلىقى: ئورگانىك ئېرىتكۈچىدە ئېرىشچانلىقى چەكلىك.
◇ مۇقىملىق
ساقلاش ۋاقتى: ئادەتتە قۇياش نۇرىدىن يىراق سالقىن ، قۇرغاق جايدا ساقلىغاندا مۇقىم بولىدۇ. مۇقىملىق شەكلى (پاراشوك ، كاپسۇل قاتارلىقلار) ۋە باشقا تەركىبلەرنىڭ بار-يوقلۇقىغا قاراپ ئوخشىمايدۇ.
2. خىمىيىلىك خۇسۇسىيەت
Active Component
فازېلىن: ئاساسلىق ئاكتىپ تەركىب فاسېلىنلىن گلىكوپروتىن بولۇپ ، ئالفا-ئامىلازا ئېنزىمنى چەكلەيدۇ ، كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ئاددىي شېكەرگە ئايرىشقا مەسئۇل.
يېمەكلىك تالاسى: تەركىبىدە زور مىقداردا يېمەكلىك تالاسى بار ، بۇ ئۇنىڭ ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىغا پايدىلىق.
ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار: ھەرخىل ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
◇ ئوزۇقلۇق تەركىبى
ئاقسىل: ئالفا-ئامىلازا چەكلىگۈچى فازېلىننى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئاقسىلنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
سەۋزە: مۇرەككەپ سەۋزە ۋە يېمەكلىك تالاسىدىن تەركىب تاپىدۇ.
ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار: ئېلىش جەريانىغا ئاساسەن ، تەركىبىدە كۆپ مىقداردا ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار بولۇشى مۇمكىن.
مولېكۇلا فورمۇلا: فازېلىننىڭ ئېنىق مولېكۇلا فورمۇلاسى ئوخشىمايدۇ ، ئەمما ئۇ ئادەتتە مۇرەككەپ قۇرۇلمىغا ئىگە گلىكوپروتىن سۈپىتىدە ئىپادىلىنىدۇ.
Extr ئېلىش ۋە بىر تەرەپ قىلىشئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى
ئېلىش ئۇسۇلى
سۇ ئېلىش: ئاق بۆرەك پۇرچاقتىن ئاكتىپ تەركىبلەرنى ، بولۇپمۇ فازولامىننى ئېلىش ئۈچۈن ئادەتتە سۇنى ئاساس قىلىش ئۇسۇلى قوللىنىلىدۇ.
سۇلياۋ يوپۇق يېپىش: بەزى ئەھۋاللاردا ئورگانىك سۇلياۋ يوپۇقلارنى ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، ئەمما يېمەكلىك ۋە يېمەكلىك تولۇقلاشتا سۇ ئېلىش ئەۋزەللىككە ئىگە بولۇپ ، بىخەتەرلىك ۋە ساپلىققا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
بىر تەرەپ قىلىش
قۇرۇتۇش ۋە پىشۇرۇش: ئېلىنغاندىن كېيىن ، جەۋھىرىنى ئادەتتە قۇرۇتۇپ ئىنچىكە تالقانغا ئايلاندۇرىمىز ، ئاندىن ئۇنى ئوراپ ياكى تاختا كومپيۇتېرغا ئايلاندۇرغىلى بولىدۇ.
قېلىپلاشتۇرۇش: جەۋھەر دائىم قېلىپلاشتۇرۇلۇپ ، ئاكتىپ زاپچاسلارنىڭ ، بولۇپمۇ فازولامىننىڭ ئىزچىل قويۇقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
● قانداق پايدىسى بارئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى ?
1. ئېغىرلىقنى باشقۇرۇش
◇ كاربون سۇ بىرىكمىلىرى
Alpha-Amylase چەكلەش:ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرىدىكى ئاساسلىق ئاكتىپ تەركىب فازولامىن ئالفا-ئامىلازا ئېنزىمنى تورمۇزلايدۇ. بۇ خىل ئېنزىم كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ئاددىي شېكەرگە پارچىلاشقا مەسئۇل بولۇپ ، ئاندىن بەدەن تەرىپىدىن سۈمۈرۈلىدۇ. بۇ خىل ئېنزىمنى چەكلەش ئارقىلىق ، ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ ھەزىم قىلىش ۋە سۈمۈرۈلۈشىنى ئازايتىپ ، ئىسسىقلىق مىقدارىنىڭ تۆۋەنلەپ ، ئورۇقلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
S تويۇنۇشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ
تولۇقلاش:ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرىدىكى يېمەكلىك تالاسى تويۇنۇش تۇيغۇسىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، يېمەكلىكنىڭ ئومۇمىي قوبۇل قىلىنىشىنى ئازايتىدۇ. بۇ ئىشتىھانى كونترول قىلىش ئارقىلىق ئېغىرلىقىنى كونترول قىلماقچى بولغانلار ئۈچۈن ئالاھىدە پايدىلىق.
2. قان قەنتىنى تەڭشەش
Blood قاندىكى قەنت ماددىسىنى ئازايتىدۇ
ئاستا كاربون سۇ بىرىكمىلىرى:كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ ھەزىم قىلىنىشىنى ئاستىلىتىش ئارقىلىق ، ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى تاماقتىن كېيىنكى قاندىكى قەنت ماددىسىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش ياكى 2-تىپلىق دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە پايدىلىق ، چۈنكى ئۇ قاندىكى قەنت مىقدارىنىڭ تېخىمۇ مۇقىملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
Ly گلىكېمىيىلىك كونترول قىلىشنى ياخشىلاش
تېخىمۇ ياخشى قان قەنتىنى باشقۇرۇش:ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرىنى دائىم ئىشلىتىش ئومۇمىي قان قەنتىنى كونترول قىلىشقا تېخىمۇ ياخشى تۆھپە قوشۇشى مۇمكىن ، بۇ دىئابىت ياكى دەسلەپكى دىئابىت كېسىلىنى باشقۇرغۇچىلارغا پايدىلىق تولۇقلىما.
3. ھەزىم قىلىش ساغلاملىقى
Dig ھەزىم قىلىشنى ياخشىلايدۇ
يېمەك-ئىچمەك تالاسى:ئاق بۆرەك پۇرچاق تەركىبىدىكى تالا ماددىسى ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە چوڭ تەرەتنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇ قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ.
◇ Prebiotic Effects
ئۈچەي ساغلاملىقىنى قوللايدۇ:ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرىدىكى تالا ئالدى بېزى رولىنى ئوينايدۇ ، پايدىلىق ئۈچەي باكتېرىيىسىنىڭ ئۆسۈشىنى قوللايدۇ. ساغلام ئۈچەي مىكروبلىرى ھەزىم قىلىش ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولۇپ ، ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ساغلاملىقنىڭ باشقا تەرەپلىرىگە ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.
4. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى
Ox ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىدىن ساقلايدۇ
ھەقسىز رادىكال تازىلاش: ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرىتەركىبىدە ھەر خىل ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بار بولۇپ ، بەدەننى ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ۋە ئەركىن رادىكال زىياندىن ساقلايدۇ. بۇ ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىپ ، ئومۇمىي ساغلاملىقنى قوللايدۇ.
5. يۈرەك قان تومۇرنىڭ يوشۇرۇن پايدىسى
◇ خولېستېرىن باشقۇرۇش
LDL خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدۇ:بەزى تەتقىقاتلاردا ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرىدىكى تالا ۋە باشقا تەركىبلەرنىڭ LDL (ناچار) خولېستېرىننىڭ تۆۋەنلەپ ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىغا پايدىلىق بولۇشى مۇمكىنلىكى كۆرسىتىلدى.
◇ يۈرەك ساغلاملىقى
يۈرەك ئىقتىدارىنى قوللايدۇ:قاندىكى قەنت مىقدارىنى كونترول قىلىشقا ۋە خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىش ئارقىلىق ، ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى يۈرەكنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىنى قوللاپ ، يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
6. قوشۇمچە پايدىلار
◇ Energy Levels
سىجىل ئېنېرگىيە:كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ ھەزىم قىلىنىشىنى ئاستىلىتىش ئارقىلىق ، ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى ئېنېرگىيەنىڭ تېخىمۇ سىجىل قويۇپ بېرىلىشىگە ياردەم بېرىپ ، يۇقىرى كاربونلۇق يېمەكلىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك تېز سۈرئەتلىك تاياقچە ۋە سوقۇلۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
◇ ئوزۇقلۇق سۈمۈرۈلۈش
سۈمۈرۈلۈش كۈچەيتىلگەن:كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ ئاستا ھەزىم بولۇشى باشقا ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ تېخىمۇ ياخشى سۈمۈرۈلۈشىگە شارائىت ھازىرلاپ ، ئومۇمىي ئوزۇقلۇق ھالىتىگە تۆھپە قوشىدۇ.
Applications قوللىنىشچان پروگراممىلار نېمەئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى ?
1. يېمەك-ئىچمەك تولۇقلىمىسى
◇ ئېغىرلىق باشقۇرۇش تولۇقلىمىسى
Carb Blockers:ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى ئادەتتە «كاربون توسۇش ماشىنىسى» سۈپىتىدە سېتىلىدىغان ئېغىرلىق باشقۇرۇش قوشۇمچە ماددىلىرىغا كىرىدۇ. بۇ قوشۇمچە ماددىلار كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ ھەزىم قىلىنىشى ۋە سۈمۈرۈلۈشىنى تورمۇزلاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، ئىسسىقلىق مىقدارىنى ئازايتىپ ، ئورۇقلاشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
ئىشتىھانى ئېچىش دورىسى: تالا تەركىبى بولغاچقا ، ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى تولغاق تۇيغۇسىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ئىشتىھانى ئېچىشتىكى قىممەتلىك تەركىبكە ئايلىنىدۇ.
◇ قان قەنتىنى تەڭشەش تولۇقلىمىسى
قان قەنتىنى كونترول قىلىش:ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى بولغان قوشۇمچە ماددىلار قاندىكى قەنت مىقدارىنى باشقۇرۇشقا ئىشلىتىلىدۇ ، بولۇپمۇ ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى بار ياكى 2-تىپلىق دىئابىت كېسىلى بىمارلىرىدا. كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ ھەزىم قىلىنىشىنى ئاستىلىتىش ئارقىلىق ، بۇ قوشۇمچە ماددىلار قاندىكى قەنت مىقدارىنىڭ تېخىمۇ مۇقىملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
2. ئىقتىدارلىق يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەر
Al Meal Replacements
Shakes and Bars:ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى ھەمىشە تاماق ئالماشتۇرۇش سىلكىنىشى ۋە قاۋاقخانىلارغا قوشۇلۇپ ، ئۇلارنىڭ ئېغىرلىقىنى باشقۇرۇش ۋە قاندىكى قەنتنى تەڭشەش ئۈنۈمىنى ئۆستۈرىدۇ. بۇ مەھسۇلاتلار ئىسسىقلىق مىقدارىنى كونترول قىلىش ۋە قاندىكى قەنت مىقدارىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىش بىلەن بىللە ، تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.
◇ Health Snacks
ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر ۋە چىشلەملەر:قاۋاقخانا ۋە چىشلەش قاتارلىق ساغلاملىق يېمەكلىكلىرى قوشۇمچە بۆرەك بىلەن تەمىنلەش ۋە ئېغىرلىقنى باشقۇرۇش نىشانىنى قوللاش ئۈچۈن ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر ئېغىرلىقىنى باشقۇرۇپ ، كۈن بويى مۇقىم ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ساقلىماقچى بولغانلار ئۈچۈن قۇلايلىق تاللاش.
3. دورىگەرلىك
◇ Topical Medications
قايماق ۋە مەلھەملەر:گەرچە ئاز ئۇچرايدىغان بولسىمۇ ، ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى ئۇنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى ئۈچۈن موھىم فورمۇلاغا كىرگۈزۈلۈشى مۇمكىن. بۇ مەھسۇلاتلار تېرىنى ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىدىن ساقلاپ ، تېرىنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىنى قوللايدۇ.
4. گىرىم بۇيۇملىرى ۋە شەخسىي ئاسراش مەھسۇلاتلىرى
◇ تېرە ئاسراش
قېرىشقا قارشى تۇرۇش مەھسۇلاتلىرى:ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرىدىكى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى تېرىنى ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ۋە ئەركىن رادىكال زىياندىن ساقلاپ ، قېرىشقا قارشى تۇرۇش تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىدىكى قىممەتلىك تەركىبكە ئايلاندۇرىدۇ. بۇ مەھسۇلاتلار ئىنچىكە سىزىقلار ۋە قورۇقلارنىڭ پەيدا بولۇشىنى ئازايتىپ ، ياشلىقنىڭ رەڭگىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
نەملىك ساقلاش سۇيۇقلۇقى ۋە قان زەردابى:ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى ئۇنىڭ نەملىك ساقلاش ۋە قوغداش خۇسۇسىيىتى ئۈچۈن نەملىك ساقلاش سۇيۇقلۇقى ۋە قان زەردابىغا كىرگۈزۈلۈشى مۇمكىن.
5. ھايۋانلارنىڭ ئوزۇقلۇقى
◇ Pet Supplements
ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ ئېغىرلىقىنى باشقۇرۇش:ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى بەزىدە ئەرمەك ھايۋانلارنى تولۇقلاشتا ئىت ۋە مۈشۈكلەرنىڭ ئېغىرلىقىنى باشقۇرۇشقا ئىشلىتىلىدۇ. بۇ قوشۇمچە ماددىلار كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئازايتىپ ، ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ ساغلام ئېغىرلىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
6. تەتقىقات ۋە تەرەققىيات
◇ ئوزۇقلۇق تەتقىقاتى
كلىنىكىلىق سىناق:ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى كلىنىكىلىق تەجرىبە ۋە تەتقىقات تەتقىقاتىدا ئۇنىڭ ئېغىرلىقنى باشقۇرۇش ، قاندىكى قەنتنى تەڭشەش ۋە ساغلاملىققا مۇناسىۋەتلىك باشقا ساھەدىكى ئۈنۈمى ۋە بىخەتەرلىكىنى تەكشۈرۈشتە ئىشلىتىلىدۇ. بۇ تەتقىقاتلار جەۋھەرنىڭ پايدىسى ۋە يوشۇرۇن قوللىنىشچانلىقىنى دەلىللەشكە ياردەم بېرىدۇ.
سىز قىزىقىدىغان مۇناسىۋەتلىك سوئاللار:
Side ئەكىس تەسىرى نېمە؟ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى ?
ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى ئادەتتە كۆرسەتمە بويىچە ئىشلەتكەندە كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر دەپ قارىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەر قانداق تولۇقلاشقا ئوخشاش ، ئۇ بەزى كىشىلەردە ئەكىس تەسىر پەيدا قىلىدۇ. بۇ يەردە ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك يوشۇرۇن ئەكىس تەسىرلەر ۋە بىخەتەرلىك كۆز قاراشلىرى ھەققىدە تەپسىلىي چۈشەنچە بار:
1. ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى
گاز ۋە قورساق كۆپۈش: ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئەكىس تەسىرلەرنىڭ بىرى گاز ۋە قورساق كۆپۈش. بۇ جەۋھىرىدىكى تالا مىقدارىنىڭ يۇقىرى بولۇشىدىن كېلىپ چىققان بولۇپ ، ئۈچەيدە ئېچىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئىچ سۈرۈش: بەزى كىشىلەر ئىچ سۈرۈشنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ تولۇقلاشنى دەسلەپتە باشلىغاندا ياكى كۆپ مىقداردا ئىستېمال قىلىنغاندا.
ئاشقازان ئاغرىش: ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ تالا مىقدارىنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ ، يېنىك ۋە ئوتتۇراھال ئاشقازان ئاغرىش ئەھۋاللىرى كۆرۈلىدۇ.
2. ئاللېرگىيىلىك ئىنكاسلار
تېرە ئىنكاسى: گەرچە ئاز ئۇچرايدىغان بولسىمۇ ، بەزى كىشىلەردە قىچىشىش ، دانىخورەك ياكى ھەرە كۆنىكى قاتارلىق سەزگۈرلۈك ئالامەتلىرى كۆرۈلىشى مۇمكىن.
ئىششىق: يۈز ، كالپۇك ، تىل ياكى كېكىردەك ئىششىقى ئېغىر ئاللېرگىيىلىك ئىنكاسلاردا كۆرۈلىدۇ.
نەپەسلىنىش مەسىلىسى: نەپەس قىيىنلىشىش ياكى نەپەس قىيىنلىشىش ئېغىر دەرىجىدىكى ئاللېرگىيىلىك ئىنكاسنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ھەمدە دەرھال داۋالاشقا موھتاج.
3. قاندىكى قەنت مىقدارى
تۆۋەن قان قەنتى: ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرەلەيدىغان بولسىمۇ ، ئەمما ئۇ بەزى كىشىلەردە قان قەنتى تۆۋەنلەپ كېتىش (تۆۋەن قان قەنتى) نى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ دىئابىت كېسىلىنى دورا ئىستېمال قىلىۋاتقانلار. قان قەنتى تۆۋەنلەشنىڭ ئالامەتلىرى باش قېيىش ، تەرلەش ، گاڭگىراش ۋە ھوشىدىن كېتىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
4. ئوزۇقلۇق سۈمۈرۈلۈش
مىنېرال ماددىلارنىڭ سۈمۈرۈلۈشى: ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرىدىكى تالا ماددىسىنىڭ مىقدارى تۆمۈر ، كالتسىي ، ماگنىي قاتارلىق بەزى مىنېرال ماددىلارنىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ ئادەتتە مۇۋاپىق ئىشلىتىشكە كۆڭۈل بۆلمەيدۇ ، ئەمما ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلىش مەسىلىسى بولۇشى مۇمكىن.
5. دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش
دىئابىت دورىلىرى: ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى دىئابىت دورىلىرىنىڭ تەسىرىنى كۈچەيتىپ ، قان قەنتىنى تۆۋەنلىتىۋېتىشى مۇمكىن. قاندىكى قەنت مىقدارىنى يېقىندىن كۆزىتىپ ، مۇۋاپىق مىقداردا تەڭشەش ئۈچۈن ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىدىن مەسلىھەت سوراش كېرەك.
باشقا دورىلار: باشقا دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر بولۇشى مۇمكىن ، شۇڭا تولۇقلاشنى باشلاشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىدىن مەسلىھەت سوراش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، بولۇپمۇ باشقا رېتسېپلىق ياكى رېتسېپسىز دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز.
6. ھامىلىدار بولۇش ۋە بالا ئېمىتىش
بىخەتەرلىك مەسىلىسى: ھامىلدارلىق ۋە بالا ئېمىتىش مەزگىلىدە ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرىنىڭ بىخەتەرلىكى توغرىسىدا چەكلىك تەتقىقاتلار بار. ئەگەر سىز ھامىلدار بولسىڭىز ياكى بالا ئېمىتىۋاتقان بولسىڭىز ، تولۇقلىما ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ئەڭ ياخشىسى ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
7. ئومۇمىي ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرى
داۋالاش شارائىتى: ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى ياكى دىئابىت كېسەللىكى قاتارلىق ئاساسىي كېسەللىك شارائىتى بار كىشىلەر ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىدىن مەسلىھەت سورىشى كېرەك.
تۆۋەن مىقداردا باشلاش: ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ خەتىرىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئۈچۈن ، تۆۋەن مىقداردا باشلاش ھەمدە بەدىنىڭىزنىڭ تەڭشىلىشىگە ئەگىشىپ تەدرىجىي ئاشۇرۇش مۇۋاپىق.
ياماق سىنىقى
سەزگۈرلۈك سىنىقى: ئەگەر ئاسانلا سەزگۈرلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز ، تولۇقلىما ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ياماق سىنىقى قىلىشنى ئويلىشىپ ، سىزنىڭ ناچار ئىنكاسىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
● لازىمئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرىتاماقتىن ئىلگىرى ياكى كېيىن ئىستېمال قىلىش كېرەكمۇ؟
ئەڭ ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشىش ئۈچۈن ، ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرىنى كاربون سۇ بىرىكمىلىرى بولغان تاماقتىن 15-30 مىنۇت بۇرۇن ئىستېمال قىلىش كېرەك. بۇ ۋاقىت جەۋھىرىنىڭ ئالفا-ئامىلازا ئېنزىمنى تورمۇزلاپ ، كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ ھەزىم قىلىش ۋە سۈمۈرۈلۈشىنى ئازايتىپ ، ئېغىرلىقنى باشقۇرۇش ۋە قاندىكى قەنتنى تەڭشەش نىشانىنى قوللايدۇ. مەھسۇلات ماركىسىدا تەمىنلەنگەن كونكرېت دورا كۆرسەتمىلىرىگە ھەمىشە ئەمەل قىلىڭ ياكى خاسلاشتۇرۇلغان مەسلىھەت ئۈچۈن ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىدىن مەسلىھەت سوراڭ. جەۋھەرنى تاماقتىن بۇرۇن ئىستېمال قىلغاندا ، ئىسسىقلىق مىقدارىنى ئازايتىش ، تويۇنۇشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە قاندىكى قەنت مىقدارىنى تۇراقلاشتۇرۇشقا پايدىلىق بولۇپ ، ساغلام ئوزۇقلىنىش ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىغا قىممەتلىك قوشۇمچە بولىدۇ.
White ھەر كۈنى ئاق پۇرچاق يېيىش دۇرۇسمۇ؟
ھەر كۈنى ئاق پۇرچاق يېيىش ساغلام ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى تاللاش بولالايدۇ ، ئەگەر مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمال قىلىنسا ھەمدە تەڭپۇڭ يېمەكلىكنىڭ بىر قىسمى. ئاق پۇرچاق ئاقسىل ۋە تالا تەركىبى ، مۇھىم ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار ، شۇنداقلا يۈرەك ۋە ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىنى قوللاش قاتارلىق نۇرغۇن ساغلاملىققا پايدىلىق. قانداقلا بولمىسۇن ، يوشۇرۇن ھەزىم قىلىش مەسىلىسى ۋە ئوزۇقلۇقنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئويلىشىش كېرەك. قوبۇل قىلىش مىقدارىڭىزنى تەدرىجىي ئاشۇرۇش ، پۇرچاقنى مۇۋاپىق تەييارلاش ۋە كۆپ خىل يېمەكلىككە كاپالەتلىك قىلىش سىزنىڭ ئاق پۇرچاقنىڭ پايدىسىدىن بەھرىمەن بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سىزدە ئالاھىدە داۋالاش شارائىتى ياكى يېمەك-ئىچمەك مەسىلىسى بولسا ، ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىدىن مەسلىھەت سوراڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 9-ئاينىڭ 25-كۈنىدىن 24-كۈنىگىچە
