نېمەResveratrol?
رېزۋىراتول بەزى ئۆسۈملۈكلەر ، مېۋىلەر ۋە قىزىل ھاراقلاردا بايقالغان تەبىئىي بىرىكمە. ئۇ پولىفېنول دەپ ئاتىلىدىغان بىرىكمىلەرگە تەۋە بولۇپ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ ھەمدە ئۇلارنىڭ سالامەتلىككە بولغان پايدىسى بىلەن داڭلىق. رېزۋىراتول قىزىل ئۈزۈم تېرىسىدە ئالاھىدە مول بولۇپ ، ساغلاملىقنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىگە كۆرسىتىدىغان تەسىرى سەۋەبىدىن نۇرغۇن تەتقىقاتلارنىڭ تېمىسىغا ئايلانغان.
بەزى تەتقىقاتلاردا رېزۋىراتولنىڭ يۈرەك ساغلاملىقىغا يوشۇرۇن پايدىسى بولۇشى مۇمكىنلىكى كۆرسىتىلدى ، چۈنكى ئۇ ساغلام قان تومۇر ۋە ئايلىنىشنى قوللايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنىڭ يوشۇرۇن ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى تەتقىق قىلىنغان بولۇپ ، ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە قېرىش جەريانىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
رېزۋىراتول يەنە چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقى ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى قوللاشتىكى يوشۇرۇن رولى ، شۇنداقلا ئۇنىڭ مېتابولىزمغا كۆرسىتىدىغان تەسىرى ۋە ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشنىڭ يوشۇرۇن پايدىسى قاتارلىقلار تەكشۈرۈلگەن.
رېزۋىراتولنىڭ فىزىكىلىق ۋە خىمىيىلىك خۇسۇسىيىتى
Resveratrol (3-4'-5-trihydroxystilbene) فلاۋونوئىد بولمىغان پولىفېنول بىرىكمىسى. ئۇنىڭ خىمىيىلىك ئىسمى 3,4 '، 5-trihydroxy-1,2-diphenylethylene (3,4' ، 5-trihydroxystilbene) ، مولېكۇلا فورمۇلاسى C14H12O3 ، مولېكۇلا ئېغىرلىقى 228.25.
ساپ رېزۋىراتول ئاقتىن سۇس سېرىق پاراشوك ، پۇراقسىز ، سۇدا ئېرىمەس بولۇپ ، ئېفىر ، خلوروفورم ، مېتانول ، ئېتانول ، ئاتسېتون ۋە ئېتىل كىسلاتاسى قاتارلىق ئورگانىك ئېرىتكۈچىلەردە ئاسان ئېرىيدۇ. ئېرىتىش نۇقتىسى 253-255 سېلسىيە گرادۇس ، يۇقىرى تېمپېراتۇرا ° C 261 بولىدۇ. ئۇ ئاممىياك سۈيى قاتارلىق ئىشقارلىق ئېرىتمىلەر بىلەن قىزىلغا ئۆزگىرىدۇ ، ھەمدە خلور-كالىي فېرروسىئانىد بىلەن ئىنكاس قايتۇرالايدۇ. بۇ مۈلۈكنى رېزۋىراتولنى پەرقلەندۈرۈشكە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
تەبىئىي رېزۋىراتولنىڭ cis ۋە trans دىن ئىبارەت ئىككى قۇرۇلمىسى بار. ئۇ ئاساسلىقى تەبىئەتتىكى ئۆزگىرىش شەكلىدە مەۋجۇت. بۇ ئىككى قۇرۇلمىنى گلۇكوزا بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ، سىس ۋە رېزۋىراتول گلىكوزىد ھاسىل قىلغىلى بولىدۇ. Cis- ۋە trans-resveratrol glycosides ئۈچەيدىكى گلىكوزىدازانىڭ رولى ئاستىدا رېزۋىراتول قويۇپ بېرىدۇ. ئۇلترا بىنەپشە نۇر ئاستىدا ، رېزۋىراتولنى cis- ئىزومېرغا ئايلاندۇرغىلى بولىدۇ.
تەييارلىق ئۇسۇلى
تەبىئىي ئۆسۈملۈك ئېلىش ئۇسۇلى
ئۈزۈم ، تۈگمە ۋە يەر ياڭىقى خام ئەشيا قىلىپ ، خام رېزۋىراتولنى ئايرىپ ئايرىپ ، ئاندىن ساپلاشتۇرىدۇ. ئاساسلىق خام نېفىت ئېلىش تېخنىكىسى ئورگانىك ئېرىتكۈچى ئېلىش ، ئىشقارلىق ۋە ئېنزىم ئېلىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. مىكرو دولقۇنلۇق ئوچاق چىقىرىش ، CO2 دەرىجىدىن تاشقىرى ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى ۋە ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى ئارقىلىق ياردەم بېرىش قاتارلىق يېڭى ئۇسۇللارمۇ قوللىنىلىدۇ. ساپلاشتۇرۇشتىكى مەقسەت ئاساسلىقى رېزۋىراتول ۋە رېزۋىراتولنىڭ سىس ۋە ترانسفورماتورلىرىنى خام رېزۋىراتولدىن ئايرىپ ، رېزۋىراتولغا ئېرىشىش. كۆپ ئۇچرايدىغان تازىلاش ئۇسۇللىرى خروموگرافىيە ، سىلىتسىي گېلى تۈۋرۈكى خروموگرافىيىسى ، نېپىز قەۋەت خروموگرافىيىسى ، يۇقىرى ئىقتىدارلىق سۇيۇقلۇق خروموگرافىيە قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
بىرىكمە ئۇسۇل
مەزمۇنىدىن باشلاپresveratrolئۆسۈملۈكلەردە ئىنتايىن تۆۋەن ، ئېلىش تەننەرخى يۇقىرى ، خىمىيىلىك ، بىئولوگىيىلىك ، گېن قۇرۇلۇشى ۋە باشقا ئۇسۇللارنى ئىشلىتىپ رېزۋىراتولغا ئېرىشىش ئۇنىڭ تەرەققىيات جەريانىدىكى كەم بولسا بولمايدىغان ۋاسىتە بولۇپ قالدى. پېركىننىڭ ئىنكاسى ، خېچنىڭ ئىنكاسى ۋە ۋىتىڭ-ھورمېرنىڭ ئىنكاسى رېزۋىراتولنى بىرىكتۈرۈشنىڭ بىر قەدەر پىشقان خىمىيىلىك ئۇسۇلى بولۇپ ، مەھسۇلات مىقدارى ئايرىم-ئايرىم ھالدا% 55.2 ،% 70 ۋە% 35.7. گېن قۇرۇلۇشى تېخنىكىسى رېزۋىراتولنىڭ بىيوسىنتېز يولىنى كونترول قىلىش ياكى ياخشىلاشتا يۇقىرى مەھسۇلاتلىق ئۆسۈملۈكلەرگە ئېرىشىدۇ. يۇقىرى ئۈنۈملۈك ھۈجەيرە لىنىيىسىنى تاللاشتا مۇتاگېنېز ئىشلىتىش قاتارلىق ئۇسۇللار رېزۋىراتولنىڭ مەھسۇلات مىقدارىنى 1.5 ~ 3.0 ھەسسە ئاشۇرالايدۇ.
بۇنىڭ پايدىسى نېمە؟Resveratrol?
رېزۋىراتول ساغلاملىقنىڭ يوشۇرۇن پايدىسى سەۋەبىدىن تەتقىقات تېمىسىغا ئايلانغان. رېزۋىراتولنىڭ بەزى يوشۇرۇن پايدىسى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
1. قېرىش
2003-يىلى ، خارۋارد ئۇنۋېرسىتىتىنىڭ پروفېسسورى داۋىد سىنكلېيېر ۋە ئۇنىڭ گۇرۇپپىسىدىكىلەر رېزۋىراتولنىڭ ئاتسېتىللانى قوزغىتىپ ، ئېچىتقۇنىڭ ئۆمرىنى ئۇزارتالايدىغانلىقىنى بايقىدى ، بۇ رېزۋىراتولنىڭ قېرىشقا قارشى تۇرۇش تەتقىقاتىدا داۋالغۇش پەيدا قىلدى. Howitz et al. رېزۋىراتولنىڭ جىمجىت ئۇچۇرنى تەڭشەش 2 homolog1 (SIRT1) نىڭ ئەڭ كۈچلۈك ئاكتىپلاشتۇرغۇچىسى بولالايدىغانلىقىنى ، ئىسسىقلىق چەكلىمىسىنىڭ (CR) قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئىنكاسىنى تەقلىد قىلىپ ، جانلىقلارنىڭ ئوتتۇرىچە ئۆمرىنى تەڭشەشكە قاتنىشىدىغانلىقىنى بايقىدى. . CR SIRT1 نىڭ كۈچلۈك قوزغاتقۇچىسى بولۇپ ، چوڭ مېڭە ، يۈرەك ، ئۈچەي ، بۆرەك ، مۇسكۇل ۋە ماي قاتارلىق ئەزا ۋە توقۇلمىلاردا SIRT1 نىڭ ئىپادىسىنى ئاشۇرالايدۇ. CR قېرىشنى كېچىكتۈرىدىغان ۋە ئۆمرىنى ئۇزارتىدىغان فىزىئولوگىيىلىك ئۆزگىرىشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇنىڭ ئىچىدىكى ئەڭ كۆرۈنەرلىكسىنى% 50 ئۇزارتقىلى بولىدۇ. . تەتقىقاتلار رېزۋىراتولنىڭ ئېچىتقۇ ، قان تومۇر ، مېۋە چىۋىن ۋە تۆۋەن بېلىقلارنىڭ ئۆمرىنى ئۇزارتالايدىغانلىقىنى ئىسپاتلىدى.
2. ئانتىتېلا ئۆسمىسى ، راكقا قارشى تۇرۇش
رېزۋىراتول چاشقان جىگەر قان تومۇر راكى ، سۈت بېزى راكى ، ئۈچەي راكى ، ئاشقازان راكى ۋە ئاق قان كېسىلى قاتارلىق ھەر خىل ئۆسمە ھۈجەيرىلىرىگە كۆرۈنەرلىك چەكلەش رولى بار. بەزى ئالىملار رېزۋىراتولنىڭ MTT ئۇسۇلى ۋە ئاقما سىتومېتىرىيىسى ئارقىلىق مېلانوما ھۈجەيرىسىگە كۆرۈنەرلىك چەكلەش رولى بارلىقىنى دەلىللىدى.
دوكلاتتا دېيىلىشىچە ، رېزۋىراتول راك رادىئوئاكتىپلىق داۋالاشنى كۈچەيتىپ ، راك غول ھۈجەيرىسىنىڭ تەسىرىنى ئۈنۈملۈك چەكلىيەلەيدىكەن. ئەمما ھازىرغا قەدەر ، رېزۋىراتولنىڭ ئۆسمىگە قارشى تۇرۇش مېخانىزمىنىڭ مۇرەككەپلىكى سەۋەبىدىن ، تەتقىقاتچىلار ئۇنىڭ ھەرىكەت مېخانىزمى توغرىسىدا تېخى بىرلىككە كېلەلمىدى.
3. يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاش
تارقىلىشچان كېسەللىكلەر تەتقىقاتىدا بايقىلىشىچە ، «فرانسىيەنىڭ زىددىيەتلىك» ھادىسىسى فرانسىيەلىكلەرنىڭ كۈندە كۆپ مىقداردا ماي ئىستېمال قىلىدىغانلىقى ، ئەمما يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ قوزغىلىش ۋە ئۆلۈش نىسبىتى باشقا ياۋروپا دۆلەتلىرىگە قارىغاندا كۆرۈنەرلىك تۆۋەن بولىدىغانلىقىنى بايقىغان. بۇ خىل ھادىسە ئۇلارنىڭ كۈندىلىك ھاراقنى كۆپ ئىستېمال قىلىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. ھەمدە رېزۋىراتول ئۇنىڭ ئاساسلىق ئاكتىپ قوغداش ئامىلى بولۇشى مۇمكىن. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، رېزۋىراتول ئادەم بەدىنىدىكى ئېستروگېن قوبۇل قىلغۇچى ماددىلارنى باغلاش ئارقىلىق قاندىكى خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تەڭشەپ ، قان پىلاستىنكىلىرىنىڭ قان نوكچىسى ھاسىل قىلىشىنى ۋە قان تومۇر دىۋارىغا چاپلىشىشىنى چەكلەپ ، يۈرەك-مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ پەيدا بولۇشى ۋە تەرەققىي قىلىشىنى تورمۇزلاپ ۋە ئازايتىپ ، خەتەرنى ئازايتالايدۇ. ئادەم بەدىنىدىكى يۈرەك كېسىلى. قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋىپى.
4. ئوكسىدلىنىشقا قارشى ياردەم:Resveratrolئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ ، ھۈجەيرىلەرنى ئەركىن رادىكال كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئوكسىدلىنىشنىڭ زىيىنىدىن قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە قېرىش جەريانىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
6. مېڭە ساغلاملىقى: تەتقىقات رېزۋىراتولنىڭ چوڭ مېڭە ساغلاملىقى ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى قوللاشتىكى يوشۇرۇن رولى ئۈستىدە ئىزدەندى ، بەزى تەتقىقاتلاردا نېرۋا ئاجىزلاش خۇسۇسىيىتى كۆرسىتىلدى.
7. مېتابولىزم ۋە ئېغىرلىقنى باشقۇرۇش: رېزۋىراتولنىڭ مېتابولىزمغا كۆرسىتىدىغان تەسىرى ۋە ساغلام ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشنى قوللاشتىكى رولى تەكشۈرۈلگەن.
قوللىنىشچان پروگراممىلار نېمەResveratrol?
Resveratrol نىڭ ھەر خىل قوللىنىشچان پروگراممىلىرى بار بولۇپ ، سالامەتلىككە پايدىلىق بولغانلىقى ئۈچۈن ئوخشىمىغان ساھەدە ئىشلىتىلىدۇ. Resveratrol نىڭ بىر قىسىم قوللىنىشچان پروگراممىلىرى:
1. يېمەك-ئىچمەك تولۇقلىمىسى: رېزۋىراتول ئادەتتە يېمەكلىك تولۇقلاشتا ئىشلىتىلىدۇ ، ئۇنىڭ يوشۇرۇن ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە قېرىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار.
2.
3. ئىقتىدارلىق يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەر: رېزۋىراتول بەزىدە ئىقتىدارلىق ئىچىملىك ۋە ئىچىملىكلەرگە ، مەسىلەن ئېنېرگىيە ئىچىملىكى ۋە ساغلاملىقنى ئاساس قىلغان يېمەكلىك مەھسۇلاتلىرى قوشۇلۇپ ، ساغلاملىققا پايدىلىق.
4.
رېزۋىراتولنىڭ كەمچىلىكى نېمە؟
رېزۋىراتول ساغلاملىقنىڭ يوشۇرۇن پايدىسى ئۈچۈن تەتقىق قىلىنغان بولسىمۇ ، ئەمما ئۇنى ئىشلىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك يوشۇرۇن تۆۋەنلەش ياكى چەكلىمىلەرنى ئويلىشىش كېرەك. رېزۋىراتولنىڭ ناچار تەرىپىگە مۇناسىۋەتلىك بەزى ئويلىنىشلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
1. چەكلىك بىئولوگىيىلىك ئىشلىتىشچانلىقى: رېزۋىراتولنىڭ بىئولوگىيىلىك ئىقتىدارى بىر قەدەر تۆۋەن ، يەنى ئېغىزنى ئىستېمال قىلغاندا بەدەننىڭ سۈمۈرۈلمەسلىكى ۋە ئۈنۈملۈك ئىشلىمەسلىكى مۇمكىن. بۇ ئۇنىڭ كۆزلىگەن ساغلاملىق ئۈنۈمىنى ئىشلەپچىقىرىشتىكى ئۈنۈمىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
2. ئۆلچەملەشمەسلىك: رېزۋىراتول تولۇقلاشنىڭ سۈپىتى ۋە قويۇقلۇقى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن ، بۇ قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىشلەپچىقىرىشتا قېلىپلىشىش كەمچىل. بۇ ئىستېمالچىلارغا مەھسۇلاتنىڭ مۇۋاپىق مىقدارى ۋە سۈپىتىنى ئېنىقلاشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
3. يوشۇرۇن تەسىرلەر: رېزۋىراتول بەزى دورىلار ياكى ساغلاملىق شارائىتى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. رېزۋىراتول ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ساقلىقنى ساقلاش مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش ناھايىتى مۇھىم ، بولۇپمۇ سىز باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز ياكى سالامەتلىككە ئالاھىدە كۆڭۈل بۆلسىڭىز.
4.
ھەر قانداق تولۇقلاشقا ئوخشاش ، رېزۋىراتول ئىشلىتىشكە ئېھتىياتچانلىق بىلەن ۋە ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرىنىڭ يېتەكچىلىكىدە مۇئامىلە قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، بولۇپمۇ سىزدە ئالاھىدە ساغلاملىق مەسىلىسى بولسا ياكى باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسا.
سىز قىزىقىدىغان مۇناسىۋەتلىك سوئاللار:
كىمدىن ساقلىنىشى كېرەكresveratrol?
بەزى كىشىلەر ئېھتىياتچان بولۇشى ياكى رېزۋىراتولدىن ساقلىنىشى كېرەك ، بولۇپمۇ مەركەزلىك تولۇقلاش شەكلىدە. تۆۋەندىكى گۇرۇپپىلارنىڭ رېزۋىراتول ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىشى مۇۋاپىق:
1. ھامىلىدارلار ياكى بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللار: ھامىلىدارلار ۋە بالا ئېمىتىۋاتقان مەزگىلدە رېزۋىراتولنىڭ تەسىرى ھەققىدە چەكلىك تەتقىقاتلار تۈپەيلىدىن ، ھامىلىدار ياكى بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللارنىڭ رېزۋىراتول تولۇقلاش دورىسى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىدىن يېتەكچىلىك قىلىشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
2.
3.
4. جىگەر كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر: بەزى تەتقىقاتلاردا يۇقىرى مىقداردىكى رېزۋىراتولنىڭ جىگەرگە تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ئوتتۇرىغا قويۇلغان. جىگەر كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ياكى جىگەرگە تەسىر قىلىدىغان دورىلارنى ئىستېمال قىلغۇچىلار رېزۋىراتولنى ئېھتىياتچانلىق بىلەن ۋە داۋالاشنىڭ نازارىتىدە ئىشلىتىشى كېرەك.
ھەر قانداق تولۇقلاشقا ئوخشاش ، رېزۋىراتول ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش كېرەك ، بولۇپمۇ سىزدە ئالاھىدە ساغلاملىق مەسىلىسى بولسا ، دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان ياكى ساغلاملىق شارائىتى بار.
رېزۋىراتول تېرىگە نېمە قىلىدۇ؟
رېزۋىراتول تېرىگە بىر قانچە يوشۇرۇن پايدا ئېلىپ كېلىدۇ دەپ قارىلىپ ، ئۇنىڭ تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىغا كىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقاردى. رېزۋىراتولنىڭ تېرىگە بولغان بەزى تەسىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
1. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش: رېزۋىراتول ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ ، ئەركىن رادىكاللارنى نېيتراللاشتۇرۇپ ، تېرىدىكى ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ. بۇ تېرىنى ئۇلترا بىنەپشە نۇر ۋە بۇلغىنىش قاتارلىق مۇھىتنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلايدۇ.
2.
3.
4.
رېزۋىراتولدا قايسى يېمەكلىك ئەڭ يۇقىرى؟
رېزۋىراتولنىڭ مىقدارى ئەڭ يۇقىرى يېمەكلىكلەر:
1. قىزىل ئۈزۈم: رېزۋىراتول قىزىل ئۈزۈمنىڭ تېرىسىدە مول بولۇپ ، قىزىل ھاراقنى رېزۋىراتولنىڭ مەنبەسى قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ھاراقنى مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمال قىلىش ناھايىتى مۇھىم ، ھاراق ئىچمەيدىغانلار ئۈچۈن رېزۋىراتولنىڭ باشقا مەنبەلىرى ياخشىلىنىشى مۇمكىن.
2. يەر ياڭىقى: بەزى يەر ياڭىقى ، بولۇپمۇ يەر ياڭىقىنىڭ تېرىسىدە كۆرۈنەرلىك مىقداردا رېزۋىراتول بار.
3. كۆكمۇچ: كۆكمۇچ تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بىلەن داڭلىق ، ئۇنىڭدا قىزىل ئۈزۈم ۋە يەر ياڭىقىغا سېلىشتۇرغاندا ئاز مىقداردا بولسىمۇ رېزۋىراتول بار.
4. كەرەپشە: كەرەپشە رېزۋىراتولنىڭ يەنە بىر مەنبەسى بولۇپ ، ئاز مىقداردا بۇ بىرىكمىنى تەمىنلەيدۇ.
5. قېنىق شاكىلات: قېنىق شاكىلاتنىڭ بەزى سورتلىرىدا رېزۋىراتول بار بولۇپ ، بۇ بىرىكمىنى يېمەكلىككە كىرگۈزۈشنىڭ مەززىلىك ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ھەر كۈنى رېزۋىراتول ئىستېمال قىلىش توغرىمۇ؟
ھەر كۈنى رېزۋىراتول ئىستېمال قىلىش قارارى ساغلاملىق ساقچىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىپ چىقىرىلىشى كېرەك ، بولۇپمۇ رېزۋىراتول تولۇقلاشنى ئويلاشقاندا. رېزۋىراتول ئادەتتە يېمەكلىكلەردە كۆپ مىقداردا ئىستېمال قىلىنغاندا بىخەتەر دەپ قارالسىمۇ ، ئەمما كۈندىلىك رېزۋىراتول تولۇقلاشنىڭ بىخەتەرلىكى ۋە يوشۇرۇن پايدىسى يەككە ساغلاملىق ئەھۋالى ، ھازىرقى داۋالاش شارائىتى ۋە ئىستېمال قىلىنىۋاتقان باشقا دورىلارغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.
رېزۋىراتول جىگەرگە زەھەرلىكمۇ؟
رېزۋىراتولنىڭ جىگەرگە كۆرسىتىدىغان تەسىرى ئۈستىدە تەتقىقات ئېلىپ بېرىلغان بولۇپ ، ئادەتتە يېمەكلىكلەردە كۆپ مىقداردا ئىستېمال قىلىنغاندا بىخەتەر دەپ قارالسىمۇ ، ئەمما يۇقىرى مىقداردىكى رېزۋىراتولنىڭ جىگەرگە تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ئىسپاتلايدىغان بەزى پاكىتلار بار. بەزى تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، يۇقىرى مىقداردىكى رېزۋىراتول مەلۇم ئەھۋال ئاستىدا جىگەرنىڭ زەھىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، بۇ تېمىدا تەتقىقاتلار داۋاملىشىۋاتىدۇ ، جىگەرنىڭ زەھەرلىنىش ئېھتىماللىقى دورا مىقدارى ، ئىشلىتىش ۋاقتى ۋە يەككە ساغلاملىق ئەھۋالى قاتارلىق ئامىللارنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىشى مۇمكىن. ھەر قانداق تولۇقلاشقا ئوخشاش ، رېزۋىراتول ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، بولۇپمۇ سالامەتلىكىڭىز ئالاھىدە بولسا ياكى جىگەر ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز.
رېزۋىراتول بۆرەككە پايدىسىزمۇ؟
رېزۋىراتولنىڭ بۆرەككە زىيانلىق ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلايدىغان چەكلىك پاكىتلار بار. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەر قانداق تولۇقلاشقا ئوخشاش ، ئىشلىتىشكە ئېھتىياتچانلىق بىلەن مۇئامىلە قىلىش كېرەك ، بولۇپمۇ سىزدە بۆرەك شارائىتى بار ياكى بۆرەك ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز. رېزۋىراتول تولۇقلاشنىڭ شەخسىي ساغلاملىق ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى ، بولۇپمۇ ئۇنىڭ بۆرەك ساغلاملىقىغا كۆرسىتىدىغان تەسىرىدىن ئەندىشە قىلسىڭىز ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
نېمىگە ئارىلاشماسلىق كېرەكresveratrol?
رېزۋىراتول تولۇقلاشنى ئويلاشقاندا ، باشقا ماددىلار بىلەن بولغان يوشۇرۇن تەسىرنى بىلىش كېرەك. رېزۋىراتول بىلەن ئارىلاشماسلىققا ئائىت بەزى ئويلىنىشلار:
1.
2. رېزۋىراتول بىلەن باشقا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنى بىرلەشتۈرۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش مۇۋاپىق.
3. بەزى دورىلار: رېزۋىراتول جىگەرنىڭ مېتابولىزىمىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئالاھىدە دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشى مۇمكىن. بولۇپمۇ باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، ساغلاملىق كەسپىي خادىمى بىلەن بولغان ئۆز-ئارا تەسىرنى مۇزاكىرە قىلىش تولىمۇ مۇھىم.
ھەر قانداق تولۇقلاشقا ئوخشاش ، ساغلاملىق ساقچىسىدىن يېتەكچىلىك قىلىپ ، يەككە ساغلاملىق ئەھۋالى ۋە باشقا ماددىلار بىلەن بولغان يوشۇرۇن تەسىرگە ئاساسەن رېزۋىراتولنىڭ ئەڭ مۇۋاپىق ئىشلىتىلىشىنى بەلگىلەش كېرەك.
مەن رېزۋىراتول بىلەن ۋىتامىن C نى ئىشلەتسەم بولامدۇ؟
شۇنداق ، ئادەتتە رېزۋىراتول بىلەن ۋىتامىن C نى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، بەزى تەتقىقاتلاردا رېزۋىراتول بىلەن ۋىتامىن C نى بىرلەشتۈرۈشنىڭ ھەر ئىككى بىرىكمىنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمىنى ئاشۇرۇۋېتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. ۋىتامىن C داڭلىق ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا بولۇپ ، رېزۋىراتولنىڭ يوشۇرۇن پايدىسىنى تولۇقلىيالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەر قانداق قوشۇمچە بىرىكمىلەرگە ئوخشاش ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، بىرلەشتۈرۈشنىڭ شەخسىي ساغلاملىق ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىشىگە كاپالەتلىك قىلىش ھەمدە ھەر قانداق ئۆز-ئارا تەسىر ياكى ئويلىنىشنى مۇزاكىرە قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 9-سېنتەبىردىن 09-ئايغىچە
