نېمەCoenzyme Q10?
Coenzyme Q10 (Coenzyme Q10, CoQ10) ، ئۇ يەنە Ubiquinone (UQ) ۋە Coenzyme Q (CoQ) دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ ھاۋادىن نەپەسلىنىشنى ئەمەلگە ئاشۇرىدىغان بارلىق ئېۋكارىئوتىك جانلىقلاردا بار. ئۇ بىر خىل بېنزوئىنون مايدا ئېرىيدىغان بىرىكمە بولۇپ ، قۇرۇلمىسى ۋىتامىن K. Q غا ئوخشاش قۇرۇلما كۇئىنون گۇرۇپپىسىنى ، 10 قۇيرۇق قىسمىغا باغلانغان ئىزوپرېننىڭ سانىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. ئۇ ئاساسلىقى خوندىرىئوسومنىڭ ئىچكى پەردىسىدە شەكىللەنگەن بولۇپ ، كالا گۆشى ، تۇخۇم ، مايلىق بېلىق ، قاتتىق پوستلۇق مېۋە ، ئاپېلسىن ، بروككولى ۋە باشقا مېۋە-چېۋە قاتارلىق يېمەكلىكلەر ئارقىلىق ئاز بىر قىسمىغا ئېرىشكىلى بولىدۇ.
كوئېنزىم Q10 ئادەم بەدىنىدە كەڭ تارقالغان بولۇپ ، ھەر خىل ئەزا ، توقۇلمىلار ، ھۈجەيرە ھۈجەيرىلىرى ۋە پلازمىسىدا مەۋجۇت ، ئەمما ئۇنىڭ مەزمۇنى زور دەرىجىدە پەرقلىنىدۇ. جىگەر ، يۈرەك ، بۆرەك ۋە ئاشقازان ئاستى بېزى قاتارلىق توقۇلمىلار ۋە ئەزالاردا توپنىڭ قويۇقلۇقى يۇقىرى بولىدۇ. ئاساسلىق ئىقتىدار ئىنسان ھۈجەيرىلىرىنى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ھاسىل قىلىش. كوئېنزىم Q10 ئاساسلىقى خوندىرىئوسوملۇق ئوكسىدلىنىش فوسفورلاش ۋە ATP ئىشلەپچىقىرىش جەريانىغا قاتنىشىدۇ ، ھۈجەيرە قىزىل نۇر مۇھىتىنى تەڭشەيدۇ ، ئېلېكترون پەردىسىنىڭ سىڭىپ كىرىش جەريانىدا ئازايغان ئېلېكترونلارنى تومۇرغا ياكى ھۈجەيرىگە ئېلىپ چىقىپ ، پروتوننىڭ تەدرىجىي شەكىللىنىشىگە قاتنىشىدۇ. ئىچكى پەردە ۋە پلازما پەردىسى. ئۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ يېڭىلىنىشىنى تېزلىتىپ ، ھۈجەيرىلەرنىڭ پائالىيىتىنى جانلاندۇرالايدۇ ، بۇ ئارقىلىق ھۈجەيرىلەرنىڭ ئوزۇقلۇق سۈمۈرۈش ئىقتىدارىنى زور دەرىجىدە ئىلگىرى سۈرىدۇ. تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىغا كوئېنزىم Q10 تەركىبلىرىنى قوشقاندا ، تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىدىكى باشقا ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئاكتىپلىق بىلەن سۈمۈرۈشىگە ئۈنۈملۈك ياردەم بېرىدۇ ، مېتابولىزمنى تېزلىتىش ۋە قېرىشنى ئاستىلىتىش قاتارلىق ساغلاملىقنى ساقلاش رولى بار.
كوئېنزىم Q10 ساغلاملىق مەھسۇلاتى بولۇش سۈپىتى بىلەن يۈرەكنى قوغداش ، ئېنېرگىيەنى ئاشۇرۇش ۋە ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش قاتارلىق ئىقتىدارلارغا ئىگە. ئۇ تەنھەرىكەتچىلەر ، يۇقىرى سىجىللىقتىكى روھىي خىزمەتچىلەر ۋە يۈرەك كېسىلى ، دىئابىت كېسىلى بىمارلىرىنىڭ مۇقىملىشىشى ۋە ئەسلىگە كېلىشىگە ماس كېلىدۇ.
نىڭ فىزىكىلىق ۋە خىمىيىلىك خۇسۇسىيىتىCoenzyme Q10
Coenzyme Q10 نىڭ كۆرۈنۈشى:سېرىق ياكى قىزغۇچ سېرىق سېرىق كىرىستال پاراشوك پۇراقسىز ۋە تەمسىز نۇر ئارقىلىق ئاسان پارچىلىنىدۇ.
رەڭگى:سۇس ئاپېلسىندىن قېنىق ئاپېلسىن
ئېرىتىش نۇقتىسى:49-51 ℃
قايناق نۇقتىسى:715.32 ℃
زىچلىقى:0.9145 g / cm3
سۇندۇرۇش كۆرسەتكۈچى:1.4760
ساقلاش شارائىتى:ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا قىسقا ۋاقىت ساقلىغىلى بولىدۇ ، ئەڭ ياخشىسى −20 at ئۇزۇن مۇددەت ساقلىغىلى بولىدۇ
Solubility:خلوروفورمىدا ئاسان ئېرىيدۇ.
سەزگۈرلۈك:photosensitivity
مۇقىملىق:تۇراقلىق ، ئەمما يورۇقلۇق ياكى ئىسسىققا سەزگۈر ، كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا ماس كەلمەيدۇ.
تارقىتىشCoenzyme Q10ئادەم بەدىنىدە
كوئېنزىم Q10 ھۈجەيرە پەردىسىدە ، بولۇپمۇ خوندىرىئوسوم پەردىسىدە كەڭ تارقالغان بولۇپ ، ئاساسلىقى يۈرەك ، ئۆپكە ، جىگەر ، بۆرەك ، تال ، ئاشقازان ئاستى بېزى ۋە بۆرەك ئۈستى بېزىدە تارقىلىدۇ. Coenzyme Q10 نىڭ ئومۇمىي بەدەن مىقدارى ئاران 500 ~ 1500mg ، ئەمما ئۇ مۇھىم رول ئوينايدۇ. كوئېنزىم Q10 يۈرەك ، بۆرەك ، جىگەر ۋە مۇسكۇللاردا بىر قەدەر يۇقىرى. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئادەم بەدىنىدىكى Coenzyme Q10 نىڭ 95% ى ubiquinol (Ubiquinol ئازايغان) شەكلىدە مەۋجۇت ، ئەمما مېڭە ۋە ئۆپكە بۇنىڭ سىرتىدا. پەرەز قىلىنىشىچە ، بۇ بەلكىم بۇ ئىككى توقۇلمىدىكى ئوكسىدلىنىشنىڭ يۇقىرى بېسىمى سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن ، ئۇ ubiquinol نى ئوكسىدلانغان ubiquinone (ئوكسىدلانغان Ubiquinone) غا ئايلاندۇرىدۇ.
ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، Coenzyme Q10 نىڭ ئادەم بەدىنىدىكى مىقدارى تەدرىجىي تۆۋەنلەيدۇ. 20 ياشنى ئۆلچەملىك سىزىق قىلىپ ئالغاندا ، 80 ياشتا ، Coenzyme Q10 نىڭ ئادەم بەدىنىنىڭ ھەر قايسى جايلىرىدىكى تەبىئىي قويۇقلىشىشى: جىگەر:% 83.0 ؛ بۆرەك:% 65.3; ئۆپكە:% 51.7; يۈرەك:% 42.9. شۇڭلاشقا ، يۈرەكنىڭ كۆپىنچە كوئېنزىم Q10 تولۇقلاشقا ئېھتىياجلىق ئەزا ئىكەنلىكى ياكى نۇرغۇن ياشانغانلارنىڭ يۈرەك بىئاراملىقى Q10 كوئېنزىمنىڭ كەملىكىدىن كېلىپ چىققانلىقى ئادەتتە قوبۇل قىلىنىدۇ.
بۇنىڭ قانداق پايدىسى بارCoenzyme Q10؟
CoQ10 نىڭ بەزى يوشۇرۇن پايدىلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
1. يۈرەك ساغلاملىقى ياخشىلاندى:CoQ10 يۈرەك مۇسكۇلىدىكى ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىش ، شۇنداقلا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئويناپ ، يۈرەك ساغلاملىقىنى قوللايدىغانلىقى ئىسپاتلاندى.
2. ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىش مىقدارىنى ئاشۇرۇش:CoQ10 ھۈجەيرىلەرنىڭ ئاساسلىق ئېنېرگىيە مەنبەسى بولغان ئادېنېنولىن ترىفوسفات (ATP) ئىشلەپچىقىرىشقا قاتناشقان. CoQ10 بىلەن تولۇقلاش بەلكىم ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ CoQ10 سەۋىيىسى تۆۋەن كىشىلەردە.
3. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى:CoQ10 ئەركىن رادىكاللارنى نېيتراللاشتۇرۇشقا ۋە بەدەندىكى ئوكسىدلىنىشنىڭ زىيىنىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ھەرخىل سوزۇلما كېسەللىكلەردىن مۇداپىئەلىنىپ ، ئومۇمىي ساغلاملىقنى قوللايدۇ.
4. قېرىشقا قارشى تۇرۇشنىڭ يوشۇرۇن تەسىرى:بەزى تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، CoQ10 ھۈجەيرىلەرنى ئوكسىدلىنىشنىڭ زىيىنىدىن قوغداش ۋە ھۈجەيرە ئېنېرگىيىسى ئىشلەپچىقىرىشىنى قوللاش ئىقتىدارى سەۋەبىدىن قېرىشقا قارشى تۇرۇش رولى بولۇشى مۇمكىن.
5. سىتاتىن ئىشلەتكۈچىلەرنى قوللاش:ئادەتتە تۆۋەن خولېستېرىنغا بۇيرۇلغان سىتاتىن دورىلىرى بەدەندىكى CoQ10 سەۋىيىسىنى خورىتىۋېتىدۇ. CoQ10 بىلەن تولۇقلاش سىتاتىن ئىشلىتىشنىڭ مۇسكۇل ئاغرىش ۋە ئاجىزلىق قاتارلىق ئەكىس تەسىرىنى ئازايتىشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.
قوللىنىشچان پروگراممىلار نېمەCoenzyme Q10?
Coenzyme Q10 (CoQ10) نىڭ سالامەتلىككە بولغان پايدىسى سەۋەبىدىن بىر قانچە قوللىنىشچان پروگراممىلىرى بار. CoQ10 نىڭ بىر قىسىم مۇھىم قوللىنىشچان پروگراممىلىرى:
1. يۈرەك ساغلاملىقى:CoQ10 دائىم يۈرەك ساغلاملىقىنى قوللاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ ، بولۇپمۇ يۈرەك زەئىپلىشىش ، يۇقىرى قان بېسىم ياكى يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى بار كىشىلەردە. ئۇ يۈرەك مۇسكۇلىدىكى ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىپ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ.
2. خوندىرىئوسوملۇق قالايمىقانلىشىش:CoQ10 بەزىدە خوندىرىئوسوملۇق توسالغۇغا ئۇچرىغان كىشىلەر ئۈچۈن تولۇقلىما سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ ، چۈنكى ئۇ خوندىرىئوسوم ئىچىدىكى ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشتا ھالقىلىق رول ئوينايدۇ.
3. سىتاتىن كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يىراقنى كۆرەلمەسلىك كېسەللىكى:سىتاتىن دورىلىرىنى ئىستېمال قىلغان كىشىلەرگە خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن CoQ10 تولۇقلاش بەزىدە تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، چۈنكى سىتاتىن بەدەندىكى CoQ10 سەۋىيىسىنى خورىتىۋېتىدۇ. CoQ10 بىلەن تولۇقلاش مۇسكۇل ئاغرىقى ۋە سىتاتىن ئىشلىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاجىزلىقنى پەسەيتىشكە ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.
4. قېرىشقا قارشى تۇرۇش ۋە تېرە ساغلاملىقى:CoQ10 ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى سەۋەبىدىن بەزى تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىدا ئىشلىتىلىدۇ ، بۇ تېرىنى ئوكسىدلىنىشنىڭ زىيىنىدىن ساقلاپ ، تېرىنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىنى قوللايدۇ.
5. مىگرايىننىڭ ئالدىنى ئېلىش:بەزى تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، CoQ10 تولۇقلاش بەلكىم باشنىڭ يېرىمى ۋە ئېغىرلىقىنى ئازايتىشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن ، گەرچە ئۇنىڭ بۇ مەقسەتتىكى ئۈنۈمىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتلار لازىم.
6. چېنىقىش ئىقتىدارى:CoQ10 ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشنى قوللاش ۋە مۇسكۇللاردىكى ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى تۆۋەنلىتىش ئارقىلىق چېنىقىش ئىقتىدارى ۋە ئەسلىگە كېلىشىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
Coenzyme q10 ئادەتتىكى يېمەكلىكلەردىكى مەزمۇن
| ھەر كىلوگىرام يېمەكلىك (mg) نىڭ كوئېنزىم Q10 تەركىبى | |||
| يېمەكلىك | CoQ10 مەزمۇنى | يېمەكلىك | CoQ10 مەزمۇنى |
| Sardines | 33.6 | قوناق | 6.9 |
| Saury | 26.8 | قوڭۇر گۈرۈچ | 5.4 |
| چوشقا گۆشى | 25.6 | پالەك | 5.1 |
| چوشقا گۆشى | 25.1 | يېشىل كۆكتاتلار | 3.2 |
| قارا بېلىق | 25.1 | Rapeseed | 2.7 |
| چوشقا گۆشى | 24.7 | سەۋزە | 2.6 |
| سالمون | 22.5 | Lettuce | 2.5 |
| Mackel | 21.8 | پەمىدۇر | 2.5 |
| كالا گۆشى | 21.2 | Kiwifruit | 2.4 |
| چوشقا گۆشى | 16.1 | كەرەپشە | 2.3 |
| يەر ياڭىقى | 11.3 | تاتلىق بەرەڭگە | 2.3 |
| Broccoli | 10.8 | ئاپېلسىن | 2.3 |
| Cherries | 10.7 | Eggplant | 2.3 |
| ئارپا | 10.6 | نۇقۇت | 2.0 |
| پۇرچاق | 7.3 | نېلۇپەر يىلتىزى | 1.3 |
سىز قىزىقىدىغان مۇناسىۋەتلىك سوئاللار:
بۇنىڭ ئەكىس تەسىرى نېمە؟Coenzyme Q10؟
Coenzyme Q10 (CoQ10) ئادەتتە مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمال قىلىنغاندا كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر دەپ قارىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى كىشىلەر يېنىك دەرىجىدىكى ئەگەشمە كېسەللىكلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
1. ھەزىم قىلىش مەسىلىسى:بەزى كىشىلەردە CoQ10 تولۇقلىمىسى ئىچكەندە كۆڭلى ئاينىش ، ئىچ سۈرۈش ياكى ئاشقازان بىئارام بولۇش قاتارلىق يېنىك دەرىجىدىكى ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ.
2. ئۇيقۇسىزلىق:بەزى ئەھۋاللاردا ، CoQ10 تولۇقلاش ئۇخلاش ياكى ئۇيقۇسىزلىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، بولۇپمۇ كەچتە ئىستېمال قىلغاندا.
3. ئاللېرگىيىلىك ئىنكاسلار:گەرچە ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان بولسىمۇ ، بەزى كىشىلەر CoQ10 غا نىسبەتەن سەزگۈر بولۇشى مۇمكىن ، ئۇلاردا ئالدىراش ، قىچىشىش ياكى نەپەس قىيىنلىشىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
4. دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش:CoQ10 بەزى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ ، مەسىلەن قان تازىلاش ماشىنىسى ۋە يۇقىرى قان بېسىم دورىلىرى. ئەگەر سىز ھەر قانداق دورىدا بولسىڭىز ، CoQ10 نى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش كېرەك.
دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، كۆپ ساندىكى كىشىلەر CoQ10 غا ياخشى بەرداشلىق بېرىدۇ ، ئېغىر ئەكىس تەسىرلەر ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەر قانداق قوشۇمچە ماتېرىياللارغا ئوخشاش ، CoQ10 تولۇقلاشنى باشلاشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، بولۇپمۇ ساغلاملىق شارائىتىڭىز بولسا ياكى دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز.
كۈندە CoQ10 ئىستېمال قىلىشىڭىز كېرەكمۇ؟
Coenzyme Q10 (CoQ10) نى ھەر كۈنى ئېلىش قارارى يەككە ساغلاملىق ئېھتىياجى ۋە ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرىنىڭ نەسىھىتىنى ئاساس قىلىشى كېرەك. CoQ10 تەبىئىي ھالدا بەدەندە ئىشلەپچىقىرىلىدۇ ، ئۇ يەنە بەزى يېمەكلىكلەر ئارقىلىق ئېرىشىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، كىشىلەر قېرىغاندا ياكى مەلۇم ساغلاملىق شارائىتىدا ، CoQ10 نىڭ تەبىئىي ئىشلەپچىقىرىش مىقدارى تۆۋەنلىشى مۇمكىن.
CoQ10 تولۇقلاشنى ئويلىشىۋاتقان شەخسلەرگە نىسبەتەن ، ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، شەخسىي ساغلاملىق ئەھۋالى ، يوشۇرۇن يېتەرسىزلىكلەر ۋە ھازىرقى داۋالاش شارائىتىغا ئاساسەن مۇۋاپىق دورا ۋە چاستوتىنى ئېنىقلاش كېرەك. بەزى ئەھۋاللاردا ، بىر ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى كۈندە CoQ10 ئىستېمال قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن ، باشقا ئەھۋاللاردا ، ئوخشىمىغان دورا ئىشلىتىش ۋاقتى تېخىمۇ مۇۋاپىق بولۇشى مۇمكىن.
CoQ10 نى كىم ئالالمايدۇ؟
بەزى شەخسلەر ئېھتىياتچان بولۇشى ياكى Coenzyme Q10 (CoQ10) نى ساقلىغۇچىدىن مەسلىھەت سورىماي تۇرۇپ ئىستېمال قىلىشىدىن ساقلىنىشى كېرەك. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
1. ھامىلىدارلار ياكى بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللار:CoQ10 ئادەتتە بىخەتەر دەپ قارالسىمۇ ، ھامىلدارلىق ۋە بالا ئېمىتىش جەريانىدىكى بىخەتەرلىكى توغرىسىدا چەكلىك تەتقىقاتلار بار. شۇڭلاشقا ، ھامىلدار ياكى بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللارنىڭ CoQ10 ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلىشىشى مۇۋاپىق.
2. قاننى پارچىلايدىغان دورىلارنى ئىستېمال قىلىدىغانلار:CoQ10 بەلكىم ۋارفارىن (Coumadin) قاتارلىق ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورىلار ياكى ئاسپىرىنغا ئوخشاش ئانتىتېلاغا قارشى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. CoQ10 تولۇقلاشنى باشلاشتىن بۇرۇن بۇ دورىلاردىكى شەخسلەرنىڭ دوختۇردىن مەسلىھەت سورىشى ناھايىتى مۇھىم.
3. ھازىرقى داۋالاش شارائىتى بار كىشىلەر:جىگەر كېسىلى ، بۆرەك كېسىلى ياكى دىئابىت قاتارلىق بەزى داۋالاش شارائىتى بار كىشىلەر CoQ10 نى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلىشىشى كېرەك ، چۈنكى ئۇ بۇ ئەھۋاللارنى باشقۇرۇشتا ئىشلىتىلىدىغان دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
4. بىلىدىغان سەزگۈرلۈك كېسىلى بارلار:CoQ10 ياكى مۇناسىۋەتلىك بىرىكمىلەرگە بولغان سەزگۈرلۈكنى بىلىدىغان كىشىلەر ئۇنى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىشى كېرەك.
ئېھتىياجنىڭ قانداق ئالامەتلىرى بارCoQ10؟
Coenzyme Q10 (CoQ10) تولۇقلاشقا ئېھتىياجلىق بولۇشنىڭ ئالامەتلىرى ھەمىشە بىۋاسىتە بولمايدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئىنچىكە بولۇپ ، ھەرخىل ساغلاملىق كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامەتلىرى بىلەن قاپلىنىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، CoQ10 دىكى كەمتۈكلۈكنى كۆرسىتىپ بېرىدىغان بەزى يوشۇرۇن ئالامەتلەر:
1. ھارغىنلىق ۋە تۆۋەن ئېنېرگىيە سەۋىيىسى:CoQ10 ھۈجەيرە ئېنېرگىيىسى ئىشلەپچىقىرىشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. شۇڭلاشقا ، توختىماي چارچاش ۋە تۆۋەن ئېنېرگىيە سەۋىيىسى بەلكىم CoQ10 كەملىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
2. مۇسكۇل ئاجىزلاش ۋە ئاغرىش:CoQ10 كەملىك مۇسكۇل ھۈجەيرىلىرى ئىچىدىكى ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشقا قاتناشقانلىقتىن ، مۇسكۇللارنىڭ ئاجىزلىشىشى ، ئاغرىشى ۋە تارتىشىپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
3. يۇقىرى قان بېسىم:بەزى تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، تۆۋەن دەرىجىدىكى CoQ10 يۇقىرى قان بېسىم بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن ، تولۇقلاش يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى قوللاشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.
چىش مىلىكى كېسەللىكى:CoQ10 ساغلام سېغىز توقۇلمىلىرىنى قوغداشقا قاتنىشىدۇ ، كەملىك چىش مىلىكى كېسەللىكلىرى ياكى چىش ئەتراپى كېسەللىكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
5. مىگرايىننىڭ باش ئاغرىقى:بەزى تەتقىقاتلاردا CoQ10 تولۇقلاشنىڭ باشنىڭ يېرىمى ۋە ئېغىرلىقىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردىمى بولۇشى مۇمكىنلىكى كۆرسىتىلدى ، بۇ CoQ10 سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەن بولۇشى بەزى شەخسلەرنىڭ كۆچۈشىگە تۆھپە قوشىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
پايدىنى كۆرۈشكە قانچىلىك ۋاقىت كېتىدۇ؟
Coenzyme Q10 (CoQ10) نىڭ پايدىسىنى كۆرۈشكە كېتىدىغان ۋاقىت يەككە ساغلاملىق ئەھۋالى ، كونكرېت ساغلاملىق ئەھۋالى ۋە ئىشلىتىلىۋاتقان CoQ10 نىڭ مىقدارىغا ئاساسەن ئوخشاش بولمايدۇ. بەزى ئەھۋاللاردا ، كىشىلەر بىر قەدەر تېز پايدىغا ئېرىشىشى مۇمكىن ، باشقا ئەھۋاللاردا ، ھەر قانداق ئۈنۈمگە دىققەت قىلىشقا تېخىمۇ ئۇزۇن ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
يۈرەك زەئىپلىشىش ياكى يۇقىرى قان بېسىم قاتارلىق بەزى ئەھۋاللارغا قارىتا ، كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ياخشىلىنىشىنى كۆزىتىش ئۈچۈن بىر نەچچە ھەپتىدىن نەچچە ئايغىچە ئىزچىل CoQ10 تولۇقلاشقا توغرا كېلىدۇ. يەنە بىر جەھەتتىن ، CoQ10 نى ئومۇمىي ئېنېرگىيەنى قوللاش ياكى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى سۈپىتىدە ئىستېمال قىلغان كىشىلەر قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنىڭ ئۆسۈشى ياكى ئومۇمىي ساغلاملىقنىڭ ياخشىلىنىشى قاتارلىق پايدىلارنى بايقىشى مۇمكىن ، بەلكىم بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە بولۇشى مۇمكىن.
يوللانغان ۋاقتى: 19-سېنتەبىردىن 20-سېنتەبىرگىچە
